制約とは、ある列にはA,B,Cしかデータとして許したくない、というような場合にその表に対して制約を設定し、データの整合性を保つために有効な手段です。
この制約は表に対して更新、追加、削除が実行される時に自動的にチェックされます。
表作成時に制約を定義することにより、列に無効なデータを挿入することを防ぐというメリットがあります。
データの整合性を保つためにはとても有効な手段です。

制約には、外部キー制約とエンティティ整合性制約という2種類が存在します。