パッケージ・エクスプローラービューで、ファイルやパッケージ、プロジェクトを選択した状態で、「ファイル」 - 「更新」を選択すると、選択された単位の内容をローカル・ファイル・システムで最新表示します。
特に何も選択しないで起動したときは、このコマンドはすべてのプロジェクトを最新表示します。

ショートカットコマンドでは

F5

と押すことで同じように最新表示できます。